Zece minute de exerciții de respirație în fiecare zi reduc tensiunea arterială, precum și medicamentele.
Așa-numita meditație conștientă combate eficient nivelurile ridicate de stres și tensiunea arterială. Experții au descoperit că exercițiile de respirație în cantitate de 30 de respirații profunde pe zi folosind un dispozitiv asemănător unui inhalator sunt la fel de eficiente ca tabletele în ceea ce privește impactul lor asupra tensiunii arteriale.
Acest dispozitiv creează rezistență, forțând pacientul să își folosească mușchii respiratori pentru a împinge și a trage aerul prin el. Oamenii de știință cred că mușchii respiratori puternici vă permit să respirați mai adânc în timp, fără niciun dispozitiv. Iar cu cât o persoană respiră mai adânc, cu atât mai mult ajută la dilatarea vaselor de sânge.
Astfel, mai mult sânge poate curge prin vase, ceea ce scade tensiunea arterială. Cu toate acestea, practica respiratorie singură nu ar trebui să înlocuiască alte obiceiuri sănătoase, inclusiv exercițiile fizice. Studiile anterioare au arătat că exercițiile de respirație, care sunt adesea utilizate în practicile de meditație conștientă, pot ajuta la prevenirea totală a hipertensiunii.
TextDorin Sava
Acest site a fost un adevărat deschizător de ochi pentru mine. Sfaturile privind tratamentul și prevenirea hipertensiunii arteriale sunt foarte utile și ușor de înțeles. Vă mulțumim pentru furnizarea unor informații atât de importante!
Vă mulțumim pentru cuvintele dumneavoastră frumoase! Suntem încântați să auzim că informațiile noastre v-au fost utile. Scopul nostru este să oferim informații clare și actualizate, astfel încât toată lumea să poată gestiona hipertensiunea în mod eficient.